nic nie zrobilem caly czas to mam(bedzie juz z 2 lata ) tylko ja mowie jak chodze/biegam to wszystko jest spoko ,ino jak chce zrobic jakies kopniecie to boli,ale bylem raz u mojej mamy na zabiegu(fizjoterapia) i te zabiegi moga chyba pomoc ale ja nie wiem bo nie chcialo mi sie chodzic na te zabiegi(przychodnia jest 100 metrow od mojego bloku ),ale [...]
dalem ci juz a chodzilo mi zeby bylo zdjecie i napis deka+tesciu ale widze ze nie wiesz jak to zrobic ok ale i tak jestem wdzieczny Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl
Ja niewiem czemu ale ostatnio mam strach ponieważ widziałem kiedyś na zawodach jak koleś walił lołka a drugi obronił kolanem i atakujący miał połamany piszczel i teraz mam strach że ktoś może tak właśnie zrobić "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
[...] polega na tym że sztanga zamocowana jest na specjalnych pionowysz szynach, dzięki tem sztango nie lata na boki (nawet zacisków nie trza dawać bo talerze nie spadną) a jak ktoś nie moze zrobić pełnego powtórzenia to ma rze zaczepić sztange na specielnych chaczykach, które są porozmieszczane co około 10 cm. Bezpieczniej się chyba nie da bez [...]
to zazwyczaj wyglada ty go pytasz zaco a on ci jusz klepie mache, ciezko jest cos zrobic kiedy on jest wiekszy chyba ze masz kumpli ktorzy ci pomoga jak by ci nieszlo tylko niewiesz wszystkim ktorzy twierdza ze by ci pomogli bo wiekszosc lubi marzyc
nie słuchaj lucka , jak bedziesz miał troche kasy to odrazu biegnij do sklepu po Megamas z Wadera , produkty tej firmy co on ci poleca sa drogie i beznadziejne w działaniu. "Gdy ktos mnie uderzy nieboje sie że mnie pobije , boje sie co będe mu mósiał w tedy zrobić" adi
[...] Nunchaku jest również doskonałym przyrządem do ćwiczenia koncentracji, koordynacji i zręczności. A dla zawansowanej już osoby doskonałym narzędziem do zrelaksowania się - bo jak się relaksować jak co chwila nam wypada albo obija się o kolana -)). Dla osoby początkującej polecam zaczęcie od nunchaku treningowego (plastikowe pokryte pianka) które [...]
A mi sie zdaje ze jak sa laski kolo ciebie jak cwiczysz to jest lepiej,wtedy sie na maxa starasz zeby zrobic na niej jak najwieksze wrazenie hehehehee.Napewno nie tylko ja tak mysle :P No chlopaki przyznajcie sie,ktory jescze tak mysli Pozdrawiam GoOsC
Hmmmmm...powiem tak.Organizowalem juz z kilkanascie pokazow (jesli nie z 30) dla roznych sekcji. Rozpoisywalem harmonogram, techniki itp. W stylach uderzanych to tak zwany gwozdz programu przy ktorym piszcza kobiety a miesniakow krew zalewa. Otoz musze was rozczarowac .99% takich laman to zwykla sciema.Zaczynajac od doboru "dziwnej [...]
[...] na ściance macie chwytotablicę lub drążek gdzie wykonasz 3 serie podciągania ok. 8-10 powt.(jeżeli nie dasz rady poproś kolegę żeby Ci pomógł, a Ty się opuszczaj najwolniej jak potrafisz) Resztę ćwiczeń musisz zrobić w domu w ten sam dzień, innego wyjscia nie znam , mieśnie muszą się zregenerować a cykl tygodniowy musi mieć sens. Ćwiczenia w [...]
W wiekszosci przypadkow tak by bylo, co do traktowania swiata jak pole bitwy to ise zgadzam jak chodzilem z gazem to uleglem takiej sugestji. Jednak gdy juz doszlo do niepszyjemnej sytuacji zostalem okradziony mimo iz mialem w kieszeni gaz, kolesie mnie pszeszperali zabrali kase a ja nawet nie pisnolem zeby bylo smieszniej nawet sie nie bronilem. [...]
PONIEDZIAŁEK Barki 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia SIEDZAC 3 serie //Jak to zrobic ? Nie am tego cwiczenia w Atlasie Cwiczen/ SRODA Przedramiona 2.ściskanie Boreala 2 serie * 100 (taki uchwyt gumowy do sciskania w dłoni) // Nie mam tego uzradzenia, czym to zastapic ?
zabki - kucamy i skaczemy jak najdalej sie da - proponuje robic odcinki 30 - 50 metrowe wspiecia na jednej nodze z hantelkiem - tak jak na dwoch nogach tylko robimy to na jednej nodze, w rekach hantelki wspiecia w pozycji kucznej - kucamy i robimy wspiecia, nie musi byc to pelen przysiad, gdyz w pelbym przysiadzie jest to naprawde ciezko zrobic [...]
napewno to co podalem jest prawda. Co do wyciskania na poczatku to jeszcze pamietam jak stary sie ze smial ze ja nie wycisne 50 kg a muj mlodszy brat to zrobi, mimo wielu podejsc nie udalo mi sie tego zrobic. W pierwszym miesiacu ulozylem bardzo intensywny plan ( wszystko dwa razy w tygodniu) przez co sie przetrenowalem ale do 50 doszlem (jakies 3 [...]
Nie, nie zrozumiałeś mnie. Można by to było zrobić podobnie jak było w Oyama(błagam nie róbcie mi tu bajzlu, to był tylko przykład ) a mianowicie zostawić stare kumite, a face tylko dodać. Tak jak clicker został dodany. Na tej zasadzie. Tak więc z walk mielibyśmy: 1. Kumite 2. Kumite-face 3. Clicker Myślę, że byłoby to bardzo dobre rozwiązanie [...]
[...] mistrzów sztuk walki.To,że Sosai nie pozwalał startować swoim uczniom w K1 nie oznacza,ze hamował rozwój Kyokushin. Sport jest tylko sportem,a Sosai traktował karate nie jako sport,ale najwieksza wartośc nie tylko fizyczną,ale przede wszytskim DUCHOWĄ. Wiem,że młodym imponują zawody takie jak UFC i K1.Gdyby jednak udział w zawodach miał byc [...]
[...] nikt chyba jeszcze nie odpisal moze wy co powiecie ;) Strasznie rwie mnie z tylu glowa np; przy kilku ostatnich powtorzeniach w wyciskaniu na klatke, ostatnio to samo bylo jak sciaglame na wyciagu na najszersze grzbiety. Wydaje mi sie ze jest t ospowodowane wiekszym cisnieniem krwi ale czy nie jest ot niebezpieczne ? Dzisiaj np juz w ostatniej [...]
Dostałem wczoraj od lekarza "wzmocnienie" po 10amp. wit. B12, B6, kokarboxylazę (kokarboxylaksę czy jakoś tak ). Do tego magnez w tabsach. Kuracja trwałaby 2 tygodnie (5,2dni wolne,5), tak pracują w gabinecie zabiegowym- czy nie lepiej zrobić 10 dni pod rząd? Z czym to połączyć? Recepta jest ważna przez miesiąc. Chcę od stycznia wziąć Creamass. [...]
Aha. A w innym poscie sie dowiedzialem, ze mozna laczyc crea z AAPQ, wiec jak to jest? Z kolei z tego co pamietam, Maku pisal kiedys, ze miedzy L-glutamina a crea dobrze jest zrobic min. 10min przerwy (gluta najpierw). Wiec jak, moge laczyc crea z AAPQ, czy nie? 15min. odstepu wystarczy? no pain, no gain
[...] oglądam całej sylwetki... rozumiesz? Czyli ze nie stoję 10 min przed lustrem widząc siebie całego. W wannie to co innego, widzę się na golasa ale nie wpatruję sie w siebie jak w obrazek. Fajnie coś takiego zrobić. Sprawdz sam. Po miechu albo dwóch ustań w samych gaciach przed lustrem i oceń efekty. Za***iste uczucie. Znów zaczałem pakować i... [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
